5-Minuten Kaffee Protein Shake (Druckversion)

Cremiger Kaffee-Shake mit Protein und natürlicher Süße. In 5 Minuten fertig und perfekt für energiereiche Morgen.

# Zutaten:

→ Base

01 - 1 Tasse gekühlter gekochter Kaffee (oder 1 Shot Espresso + ¾ Tasse kaltes Wasser)
02 - 1 Schöpflöffel Vanille- oder Schokoladen-Proteinpulver
03 - ½ gefrorene Banane
04 - ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder jede andere Milch nach Wahl)
05 - ½ Teelöffel Vanille-Extrakt
06 - 3-4 Eiswürfel
07 - Prise Meersalz

→ Optionale Zugaben

08 - 1 Esslöffel Erdnussbutter
09 - 1 Teelöffel Kakaopulver
10 - Prise Zimt
11 - Süßungsmittel nach Wahl (optional)

# Anleitung:

01 - Den Kaffee zubereiten und etwa 10 Minuten abkühlen lassen oder für einen noch kälteren Shake im Kühlschrank kühlen.
02 - Den gekühlten Kaffee, Proteinpulver, gefrorene Banane, Mandelmilch, Vanille-Extrakt, Eiswürfel, Meersalz und gewünschte optionale Zugaben in einen Hochleistungsmixer geben.
03 - Etwa 30 Sekunden auf hoher Stufe mixen, bis die Mischung vollständig glatt und schaumig ist, dabei die Ränder bei Bedarf abkratzen.
04 - Probieren und die Konsistenz anpassen: mehr Milch hinzufügen, wenn zu dick, oder etwas Süßungsmittel, falls gewünscht.
05 - In ein gekühltes Glas oder einen Shaker-Bottle gießen. Nach Wunsch mit Kaffeebohnen oder einer Prise Kakaopulver garnieren. Sofort servieren.

# Additional Tips::

01 -
  • Dieser Shake hat mein komplettes Morgenritual revolutioniert und mir jeden Tag 15 Minuten geschenkt
  • Die Kombination aus Koffein und Protein hält mich bis zum Mittagessen satt und fokussiert
02 -
  • Ein guter Mixer ist die Investition definitiv wert, billigere Geräte schaffen keine wirklich cremige Textur
  • Proteinpulver mit Süßstoff kann einen seltsamen Nachgeschmack hinterlassen
03 -
  • Probiere Cold Brew Kaffee für weniger Säure und einen sanfteren Geschmack
  • Lasse den Shake niemals stehen, er trennt sich schnell und verliert an cremiger Textur
Zurück